感情的な恐喝、整体人は他の人よりも彼女の便宜のために物事を行うために他人を説得する傾向があるとき、感情的な操作や心理的な操作が発生します。

したがって、感情的なマニピュレータは他者を犠牲にして利益をもたらします。犠牲者を犠牲にして権力、統制、利益および/または特権を取ることを意図して、精神的ゆがみと感情的搾取を使用します。

健康的な社会的影響を感情的な脅迫と区別することが重要です。健康的な社会的影響はほとんどの人々の間で発生し、建設的な関係のギブアンドテイクの一部です。心理的操作では、人は別の人の利益のために使用されます。

マニピュレーターは故意に力の不均衡を生み出し、被害者が彼が達成したいことで彼に仕えるためにそれを利用します。George K. Simonによれば、心理的操作には以下が含まれます：

• 攻撃的な意図や行動を隠します。
• 被害者の心理的脆弱性を把握して、最も効果的な戦術を決定します。
• 必要に応じて、被害者に危害を加えることについての態度がないように、十分なレベルの残酷さを持ちます。
• この操作は、攻撃的な潜在的手段（リレーショナルアグレッシブまたはパッシブアグレッシブ）を介して実行される可能性があります。

この記事では、日常生活における多くの問題やフラストレーションを救う能力である操作的な人々や恐喝を武装解除する方法を紹介します。

私たちは日々、私たちの環境で多くの人々に出会っています。その中で、マニピュレーターは関係を利用するためにすぐにあなたとの信頼を獲得しようとします。

感情的なマニピュレータは犠牲者を制御するために何をしますか？

ブレイカー研究員は、ハンドラーが被害者を制御するさまざまな方法を特定しました。

• 肯定的な強化：称賛、表面的な魅力、表面的な同情（ワニの涙）、過度の謝罪、金銭の提供、承認の提供、贈り物、注意、笑顔や強制的な笑いなどの顔の表情、世間の認知。
• 否定的な強化：報酬として否定的な状況を排除することを含みます。例：私にこれをさせてくれれば、宿題をする必要はありません。
• 断続的な強化：断続的な強化は恐怖と疑いの風土を生み出す可能性があります。それは時々ポジティブな強化者を与えることによって作成され、時にはそうではありません。断続的なポジティブな強化は、被害者が固執することを奨励することができます。たとえば、ゲームでは、プレーヤーは時々お金を獲得しますが、通常はそれを失います。
• 罰：迷惑、怒鳴り声、沈黙、脅迫、脅迫、侮辱、感情的な恐喝、非難、機嫌の悪さ、泣き声などが含まれます…

感情的な恐喝を認識する方法は？11信号

知って特定するために学ぶべき特定のキーがあります。これらは恐喝者がしばしば示す兆候です：

彼らは事実を操作します

例：嘘をつく、言い訳をする、被害者を非難する、真実を歪める、情報を差し控える、誇張する。

彼らは声を上げ、否定的な感情を示します

一部の人々は、積極的な操作の形式として、議論中に声を上げます。彼らの声を大声で出すか、否定的な感情を示すならば、彼らは彼らが望むものは何でも彼らに与えるだろうという仮定かもしれません。攻撃的な声はしばしば攻撃的な非言語的言語と組み合わされます。

彼らは答えのためにノーを得ることを嫌います

操作者は、答えが「いいえ」になるのを嫌います。したがって、マニピュレータの説得の試みに抵抗しようとすると、通常のように優雅に反応しないことに気付く場合があります。

失礼、侮辱、脅迫によっても、論文を失う可能性があります。

彼らは自分自身を中心に生きます

操作的な人々は、彼らが提供できるものや彼らがどのように助けることができるかに焦点を合わせていません。これらの人々は自分自身を中心に生きており、相互関係という言葉の意味を知らないように見えます。

彼らは常に自分自身について話し、あなたがどういうものであるか、あなたが何かを必要とするかどうかを無私に尋ねることはめったにありません。さらに、あなたが「好意を示す」に行くとき、それが彼らのために何かをすることでない限り、彼らは決してあなたに感謝しないことに気付くでしょう。

彼らは強みを発揮します

操作的な人々は、自分の強みと能力を誇示するのが大好きです。彼らはめったに恥ずかしがり屋です。

彼らは責任を負いません

整頓された人々は自分のせいに責任を負う傾向があります。

彼らは恐れと罪悪感を使う

巧妙な人々は感情的な恐喝の達人です：愛情と承認のために操作された人のニーズを使用して、その愛情を保持または排除すると脅迫し、さらに悪いことに、操作された人はそれを勝ち取らなければならないと感じさせます。

操作者は、恐怖、義務、罪悪感の3つのツールを使用する傾向があります。

彼らは安全ではありません

操作者はしばしば非常に安全ではありません。これにもかかわらず、彼らは反対を示すことを試みます：彼らは彼らの恐れを隠すために利己的で横暴な態度を使います。

彼らは決定する時間をほとんど与えません

これは、販売と交渉において一般的な戦術であり、マニピュレータは他の人の準備が整う前に決定を下します。

彼らは沈黙を示します

電話、テキストメッセージ、電子メール、またはその他の問い合わせに応答しないことにより、マニピュレータは力を発揮しようとします。

彼らは犠牲者になります

例：誇張された、または想像された個人的な問題、誇張された、または想像された健康上の問題、依存関係、共感と好意を引き出すための虚弱さを示す。

操作者はどうやってあなたを説得しようとしますか？

誰かがあなたから何かを必要とするか、または望んでいるとき、通常の手順は、彼らがあなたに持っている自信に応じて、多かれ少なかれ直接要求を出すことです。

それが「困難な」要求である場合、その人は、なぜあなたに尋ねているのかについての正当化と彼らの状況についての情報を添えて要求に同行します。これは、一般的に好意を求めることは、尋ねる人にとって不快だからです。

好意が必要な人がマニピュレータのプロファイルに応答する場合、彼はまったく要求を出さず、あなたの助けへの依存を示す引数でそれを正当化しようとすることはほとんどありません。

それどころか、操作的な人々は状況を操作して、あなたにとっては好ましくない場合でも、あなたの行動が彼ら自身の利益に向けられるようにします。マニピュレーターが良ければ、操作者は自分がゲームに落ちていることに気付かないでしょう。

例示：

あなたの会社の頭は彼の従業員に余分な機能を実行するように頼む必要があります。その機能を実行する人が追加の給与ボーナスを要求する可能性に直面して、直接それを要求する代わりに、彼はどのように操作に訴えることに決めますか？

大きな問題がありますので、緊急会議はスタッフにお知らせします。彼はこの余分な機能をチームとして取り組む必要がある問題のある状況として説明し、それを解決する方法がわからないと述べます。

チームにソリューションを考え出すように依頼します。このようにして、特定のメンバーまたはグループを全体として取得し、この機能を「自分の決定」と見なしてソリューションに到達します。

決定は上司ではなく彼の従業員によってなされているので、彼らはボーナスを要求したり抗議したりする立場には感じられません。結局のところ、誰も彼らを「そのような優秀な従業員」にすることを強制されていません。

いつ操作が問題になりますか？

この記事を読んでいる場合は、おそらくこのトピックに敏感であるか、それに関する情報が必要です。

おそらく、自分が操作されていて、それを解決する必要があるか、操作されている誰かを知っていて、助けになりたいと思っているはずです。

あなたのケースが最初の場合、あなたは解決策を見つけることができます。あなたのケースが2番目の場合、それがより難しいとお詫びします。なぜですか？

操作状況を解決するための最初の重要なステップは、操作されていることを認識することです。あなたの観点から、操作されている誰かを助けたいなら、おそらくあなたはその人があなたのアドバイスを拒絶することに直面するでしょう。

これは、操作された人が彼がすることは彼自身の決定であると考え、あなたが彼の意志に反対することを拒否するからです。

操作された人を助けたい場合は、2つの選択肢しかありません。その人に操作の関係を認識させるか、または操作された人が操作できないように操作された人を操作します。

あなたが理解するように、あなたがこの人を将来の操作に対してより敏感にするだけだから、2番目の解決策は倫理的でも実行可能でもありません。

してはいけないこと

何もしない

マニピュレーターは、必要なものを取得するための効果的な方法であると考えて操作します。操作を回避するために何もしない場合、マニピュレータは彼が望むものを取得し、あなたがすることは彼に対する操作行動をあなたに向かって強化することだけです。

マニピュレータは常に、操作できる人をテストし、操作できる人または何らかの利益を得ることができる人とのみ「密接な」関係を維持します。

依存

操作者は、依存する人のプロファイルに一致する環境内の人を検出するのに非常に優れています。ためらうことなく、彼らは利用してあなたを彼らの操作の犠牲者にします。

マニピュレータが操作可能要素で探す依存関係の兆候は、注意が必要、彼が何を望んでいるか、何が必要かについての決断、不一致の表現の困難、従順な行動、不安感です。

誰が心を開いて物事を語るかに注意してください。もし彼が偶然操作者であるならば、彼はあなたに彼のすべてのサポートを提供し、徐々に彼の操作ツールとなり、決してあなたを手放すことはありません。

気に入らないことへの恐怖

まず第一に、この恐怖は人間として、したがって社会的存在としての私たちの本質の一部であることを明確にします。

他の人のように、拒絶されていると感じることは私たちに自分自身を悪くさせる一方で、人生をより楽しくします。

あなたの人生をより快適にせず、あなた自身に不満を感じたり、自分を悪くしたりする努力を犠牲にするどんな関係も、一般的なルールを破ることに留意してください。これらはあなたが質問すべき関係です、それはそれだけの価値がありますか？

Si no estás de acuerdo, exprésalo de forma incansable

Las situaciones y contextos en las que la persona manipuladora intenta manipularte suelen ser bastante similares. Esto quiere decir que puedes aprender de una para la siguiente.

Prepárate para reaccionar la próxima vez y mentalízate de que tendrás que ser más fuerte que el manipulador.

Después de ser manipulado reflexiona cómo deberías haber respondido para evitar o cortar la situación. La próxima vez que te suceda, utiliza esta respuesta que has planificado. El manipulador insistirá una y mil veces. En ese momento, tendrás que responder una y mil veces exactamente de la misma forma. Sé cansino, tanto como la persona manipuladora.

Si la conversación no finaliza, di que te tienes que ir “ya mismo” por algún motivo y se tajante, no te quedes más tiempo.

El papel de una tercera persona

Una buena forma de evitar ser manipulado es no encontrarte a solas con el manipulador. Cuando una tercera persona está presente, el manipulador no intentará manipularte con tanta facilidad porque, aunque sabe que tú puedes ser manipulable, existe la posibilidad de que la tercera persona se dé cuenta del intento, algo inasumible para un manipulador.

Si aun así sientes que has sido manipulado cuando la tercera persona estaba presente, habla con esta persona para pedirle su opinión externa y su consejo. Esa tercera persona te ofrecerá una visión más objetiva de la situación.

Confrontación

Esta estrategia es la más radical de las que mencionaré pero es sin duda la más efectiva. El mejor modo de acabar con una situación de manipulación que se ha convertido en un problema en tu vida es confrontar a la persona que te manipula.

Las personas manipuladoras no están acostumbradas a hablar de una forma directa por lo que, si tú le confrontas de forma directa, no sabrán cómo actuar y se quedarán perplejos.

No le confrontes de forma agresiva a menos que no quede más remedio. Si utilizas la agresión o te alteras, muy probablemente perderás la batalla y la persona manipuladora le “dará la vuelta” a la situación sin que te des casi cuenta.

La mejor forma de confrontar a una persona manipuladora es hacerlo desde la calma y el consejo, hablando siempre de forma seria.

Utiliza ejemplos (preferiblemente que no se refieran ni a ti ni a la persona manipuladora) y transmítele que tu única intención es ayudarle a mejorar su comunicación con los demás.

Si has sido víctima de sus manipulaciones de forma muy prolongada, lo más probable es que la persona manipuladora rechace tus argumentos. Sin embargo, el simple hecho de que se lo digas hará que cambien las cosas entre vosotros.

¿Merece la pena? Toma una decisión

Reflexiona en qué aspectos de tu vida está influyendo negativamente la persona manipuladora:

• Libertad de decisión y actuación.
• Consumo de tiempo.
• Realización personal.
• Éxitos/fracasos.
• Etc.

A continuación valora los beneficios que esta persona te aporta y que no podrías obtener por ti mismo o de otra persona (no manipuladora).

Por último realiza un análisis de costes- beneficios y, si la respuesta es clara, toma una decisión.

Probablemente es muy duro decidir apartar de tu vida a una persona aunque sea manipuladora: puede ser tú pareja, tu mejor amigo, miembro de tu familia, etc. Quizás existan opciones intermedias: en lugar de apartar, pasa a la persona a un segundo plano.

Aunque parezca duro en un primer momento, en seguida te darás cuenta de los beneficios de haber tomado esa decisión.

Utiliza tus experiencias como guía para el futuro

No hay nada mejor que vivir una experiencia para aprender algo.

Podrías leer libros o buscar información sobre manipulación, lo cual te ayudaría muchísimo. Sin embargo, en este caso, las enseñanzas que te da la vida formarán una huella que siempre recordarás.

Las claves son la prevención y la reacción:

• Detección: aprende cómo identificar signos tempranos de comportamiento manipulativo.
• Reacción: aprende cómo debes actuar y responder ante las personas manipuladoras.

Referencias

1. Honey, P. (2002). Problem people and how to manage them. CIPD (chartered institute of personnel and development).
2. Pincus, M. (2004). Managing Difficult People: A survival guide for handling any employee. Adams Media.