有名な心理学者セリグマンによると、幸福の種類は、楽しい人生、献身的な人生、関係、有意義な人生、達成感です。それぞれに明確な特徴があり、それらを達成するためのさまざまな方法があります。
私たちは幸福を人生が肯定的に評価される充実の状態として理解することができました。私たちが幸せなら、私たちは人生を愛し、私たちの目標を達成し、ミスをフラストレーションとして認識するのではなく、建設的で前向きな方法で楽しんでいます。
幸せな人とは、その素晴らしさに微笑み、永遠の人生を楽しむ人です。人生の理解の仕方に応じて、一人一人が何らかの方法で幸せを見つけるでしょう。ここでは、セリグマンによるさまざまな種類の幸福について説明します。
どんな種類の幸福がありますか？
幸福のタイプの分類には他にもいくつかの相違がありますが、著者セリグマンが作成したものを使用して、それが他よりも明確であることを説明することにしました。
これは、最初に3つの側面または3つのタイプの幸福を区別し、その後、幸福の概念に組み込まれる2つを追加します。
前向きな感情や楽しい生活
このタイプの幸福は最も基本的なものの1つであり、人は否定的ではなく肯定的な感情を経験したいだけなので、幸せであることだけに焦点を当てます。
つまり、感覚的および感情的な喜びの両方で、短期間の場合もあれば、短時間の場合もあり、外部の状況によって支配されます。
このタイプの幸福の例としては、おいしい食べ物を味わう、温かいシャワーを浴びる、私たちが好きな人と一緒にいる…
見てわかるように、ポジティブな感情を感じることによって統治されている人々は、外部の状況や、外部から来るつかの間の変化する快楽によって支配されるようになります。
コミットメントまたはコミットした人生
このような幸せには、まず「楽しい人生」が込められていると言えます。この場合、人は外部から与えられる快楽を楽しむことに集中するだけではありません。
さらに、あなたの内面の存在は、外的な状況だけに基づいているのではなく、あなたの内面の態度に注意を払って行っているその活動のすべての強さに関与しています。ですから、それは個人の強みを生かして、存在の主要な領域で数多くの報酬を獲得した結果です。
幸福のこの段階にいる人々は、自分の内なる生命を危機にさらし、重要なことは何が起こるかだけでなく、それがどのように解釈され、対処されるかを考慮に入れることによって見つけることができます。
たとえば、スポーツをする、本を読む、楽器を演奏する、絵を描く、他の人に何かを教える…
関係
外の喜びを味わうことができ、個人の強みを伸ばすことができれば、この幸せのレベル3に身を置くことができます。自分の時間を他の人と分かち合って、手助けしたり、他の活動をしたりして初めて幸せを感じる人がいます。
私たちの周りの人々との良好な関係を維持することは、幸せを達成するためのもう一つの要件です。すべての人間は、コミュニティでの私たちの生活に参加し、幸せであることに愛され、サポートされていると感じる必要があるので、私たちはそれに時間を費やす必要があります。
意味または重要な人生
このタイプの幸福は、人が自分の外にある何かの奉仕に彼の美徳と長所を使用し、彼の人生に意味を与えるという事実によって特徴付けられます。したがって、一人一人と彼らの特性に応じて、彼らはいくつかの活動またはその他を行います。
たとえば、この世界をより公正なものにするための支援、恵まれない人々のための教育の促進、組織へのボランティアなどの一連の目標を設定することで、自分の生活に意味を見いだすとき、彼らの極端な幸福のレベルを見つける人もいます。
成功と達成感
そして最後に、セリグマンによると、私たちは5番目の種類の幸福に到達します。これまでのことを乗り越えれば、幸せに満ちあふれます。私たちがすでに知っているように、私たちは能力を感じ、私たちの生活の中で自律的である必要があります。これのために、私たちは通常、私たちが成長し、成功を追求できる目標を設定します。
これらの目標は、個人として、またプロフェッショナルレベルで成長し続けるのに役立ちます。この種の幸福を達成するには、自信が不可欠です。
一方で、私たちが人生で行うすべてのことには、やる気が伴う必要があります。これは私たちの人生に意味を与え、計画を立てることができ、幸せの最後のレベルにいる自分を見つけるために満たされたと感じることができます。
幸せは要素で構成されていますか？
Lyubomirsky、Sheldon、Schkadeは、幸福を決定する3つの最も重要な要素を統合しました。
基準値
参照値は、遺伝的に受け継いだ生物学的特性であり、気質を決定します。
univitelinoとbivitelinoの両方の双子を使って行われたいくつかの研究によると、遺伝的遺伝に関係する要素の50％は変更できないため、気質を決定し、したがって、イベント。
状況
前の原因に加えて、特定の瞬間に生きることができる状況は、私たちの幸せを10％も条件付けることができることもわかります。
彼らは私たちの幸福を制限し、その結果として私たちの幸福を制限することができるのは事実ですが、彼らは通常見かけほど決定的ではありません。たとえば、私たちが信じていること、収入、健康などです。
意図的な活動
幸福を引き起こす最後の要因は、私たちの意図的な活動です。つまり、40％の値では、幸せの原因は自分自身、日常生活での行動、考え方に依存します。
言われていることから、私たちの幸せを決定する3つの要因があります：生物学的、社会的状況、私たちが私たちの人生で何をするかを決定します。
しかし、私たちの50％は遺伝的に素因を与え、私たちの幸せを制限しますが、他の40％はまだ私たちのものです。したがって、多かれ少なかれ幸せであることは100のうち40％自分自身に依存するので、私たちはこれを認識しなければなりません。
結論
記事全体を通して見てきたように、セリグマンには5種類の幸福、またはそれを達成するための5つの方法があります。複雑さのレベルや理解の仕方によっては、それぞれに対応できるアクティビティもあるので、このように考えるのは難しいため、それらを別のものとして理解することはできません。
彼らが千鳥状に見つかるのは事実ですが、人々は成長し、発達して、異なるタイプの幸福が同時に発生し、他の幸福が同時に発生する可能性があります。
完全な幸せを見つけることは、多くの要因に依存するため、かなり複雑なことです。環境、参照値、および私たちの意図的な活動。しかし、確認できたように、40％は自分自身に依存しており、他の10％も状況に向けられていると言っても過言ではありません。
このため、私たちの幸せは自分次第であり、幸せになりたい場合は、存在する種類の幸せを内面化し始め、5番目のレベルに到達するまで登ることであることに注意する必要があります。
参考文献
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- 繁栄、幸福と幸福の先見の明のある新しい理解-マーティンセリグマン博士。
- Lyubomirsky、S.、Sheldon、K、M. and Schkade、D.（2005）：Pursing Happiness：The Architecture of Sustainable Change。一般心理学のレビュー、9、いいえ。2、111 131。
- Lyubomirsky、Sonja（2008）：幸福の科学。バルセロナ：天王星。
- セリグマン、マーティンEP（2002）：本当の幸せ。バルセロナ：エディションB（2003）。
- セリグマン、マーティンEP（2011）：繁栄：幸せと幸福の先見の明のある新しい理解–存在。ニューヨーク：フリープレス。