ライフプロジェクト：部品、その目的と例 - 文化語彙 - 2025

人生のプロジェクトやライフプランには、人は自分の存在の異なる時間に何をしたいのかに関連する目標、アイデア、戦略や欲望のセットです。それはあなた自身の目標を定義し、それらを達成する最大のチャンスを達成するための主要なツールの1つであるため、個人にとって非常に重要です。

ライフプロジェクトは、とりわけ、その人が自分の人生のさまざまな分野で達成したいこと、およびこれらの目標を達成するために彼がとるべきステップを定義します。したがって、それは方向性の道具としての役割を果たすだけでなく、目標を達成し、それに向けて行動を方向付けるように個人をやる気にさせるのに役立つだけでなく。

ライフプロジェクトには、人にとって重要なさまざまな分野に関連するあらゆる種類の要素が含まれています。したがって、ライフプランには、家族、人間関係、仕事、勉強、健康、霊性などに関連する目標や計画を含めることができます。

ライフプランを作成するには多くの方法があり、それを上げるために多くのモデルがあります。ただし、最も重要なものの1つは、神経言語プログラミングおよび生活計画プロジェクトの主要な推進者の1人であるRobert Diltsのそれです。この記事では、このメソッドを実装する方法を説明します。

ライフプロジェクトの一部とその特徴

Robert Diltsは神経言語プログラミング（NLP）を専門とする研究者であり、人生のプロジェクトを開発するための最も有名なモデルの1つを作成しています。その背後にある主なアイデアは、変更、目標、および目的を、それぞれ特定の特性を持つ6つの異なる領域で実行できることです。

これらの6つのレベルは、変更できる難易度に従って編成されています。ライフプランを正しく作成するためには、どのレベルに取り組むことができるか、およびどのレベルで提案されている目標を達成するために必要なステップになるかを考慮する必要があります。

ロバートディルトスのライフプランモデルでは、6つのレベルは、環境、行動、能力、信念、アイデンティティ、精神性です。次に、それぞれが何で構成されているか、そしてそれらがどのようにライフプロジェクトに影響を与えることができるかを見ていきます。

1-環境

最初のレベルは環境のレベルです。これには、場所を含む、行動を取り巻くすべての外部条件が含まれますが、瞬間や私たちの活動に関与する人々などの他の要素も含まれます。

ある場所から別の場所に移動するだけで変更できるため、ライフプランの目標を達成したい場合、環境は最も簡単に変更できる要素です。

それでも、他のレベルへの影響は非常に大きくなる可能性があるため、最適な環境を選択することや、私たちに力を与えない環境を変更することを学ぶことは、私たちが望むものを達成するのに非常に役立つスキルです。

環境の例は、私たちが住んでいる場所、私たちが勉強している場所、または私たちが働いている場所です。

2-行動

私たちのライフプランを実行するために考慮しなければならない2番目のレベルは、私たちの行動のレベルです。これには、私たちが積極的に実行するアクションと、環境で何が起こるかに対する私たちの反応の両方が含まれます。一部の専門家はまた、私たちがしないことを決定したが、できたかもしれない行動をその中に含みます。

これは、自分自身に完全に依存する最初のスケールであることに加えて、私たちが最も制御できるスケールのレベルです。このため、私たちの生活の変化と目標の追求の多くはここから始まります。

行動の例としては、私たちが勉強することにしたこと、私たちがプレーするスポーツ、私たちが自由な時間に何をするか、どのような人と一緒に時間を過ごしているかなどです。

3-スキルまたは能力

このレベルは「方法」レベルとも呼ばれます。これには、ライフプランを正しく実行するために必要な能力や開発する能力に加えて、すでに持っている能力もすべて含まれています。

このレベルから活動している人は、何よりも、自分が夢見る結果を達成するために何を学ばなければならないかについて考えます。ただし、新しいスキルを習得することは、行動を変更するよりもはるかに複雑であるため、このレベルでの修正にははるかにコストがかかります。

スキルの例は、人前で話す、英語を話す、プログラミング、書く、または実験室の技術を学ぶことです。

4-信念

信念レベルは、「なぜ」レベルとも呼ばれます。これには、私たちの考え、価値観、目標、行動、行動の背後にある理由が含まれます。

信念は行動やスキルよりもアクセスするのがはるかに困難ですが、信念はさまざまな分野で得られる結果に非常に顕著な影響を与える傾向があります。したがって、私たちの人生のプロジェクトを実行するためには、私たちの信念がそれと一致していることが不可欠です。

5-アイデンティティ

アイデンティティは、私たちが自分自身について抱いている一連の信念と関係があります。このレベルから「私」の感覚が導き出されます。そして、これがどのようになっているかによって、私たちのライフプロジェクトは大幅に変化します。

私たち自身のアイデンティティを変えることは、私たちの信念、行動、能力に取り組み、間接的にしかできないことです。しかし、私たちが望むものと一致するまでそれを修正することは、私たちの人生のプロジェクトを正しく遂行できるようにするために不可欠です。

6-スピリチュアリティ

ロバートディルトスにとって、精神性は論理的に説明することができなかったため、自分のアイデンティティさえも超えるレベルでした。このレベルでは、自分自身よりも大きな何かの一部であるという感覚が含まれますが、この意味では、宗教について話す必要はありません。

したがって、家族、コミュニティ、慈善活動に属する要素などは、精神性のレベルの一部と見なすことができます。私たちの生活プロジェクトの大部分はこれから派生しているので、その内容をできる限り知ることが重要です。

ライフプロジェクトの目的は何ですか？

集中する

ライフプロジェクトを定義した「ミッション」は、今日の基本的なものです。存在するすべてのオプションが原因で、私たちが何を望んでいるかが明確でない場合は、流れによって停滞したり失われたりする可能性が非常に高くなります。

動機を知る

何が私たちを動かし、私たちにとって重要であるかを理解し、自分自身をよく理解し、私たちのスキル、行動、環境を変更して目標を達成できると、どんなに複雑に見えても、私たちが望む人生を楽しむことができます。いくつかの機会。

戦略の定義に役立ちます

ライフプロジェクトの計画には、達成したい目標だけでなく、それらを達成するために必要な戦略も含まれます。特定の目標を達成するための手順を明確にすることは、それに取り組む最も確実な方法です。

それは自己認識の一形態です

人生プロジェクトの計画は、同時に自己認識のプロセスでもあります。人が将来の計画を立てるとき、彼らは自分の個人的な文脈、能力、価値観の認識から始めなければなりません。

責任を養う

計画を立てるには、責任を伸ばすことも含まれます。計画を立てることは、未来が日常の決断と行動によって形作られることを理解するのに役立ちます。

危険な行動を避ける

ライフプロジェクトの存在は、アルコール、薬物、無防備な性的関係の無責任な消費などの危険な行動を回避する傾向があります。

これは、人々が将来の計画について明確になっていると、目標や願望を危険にさらす可能性のある行動に従事する可能性が低くなるためです。

意思決定を容易にする

明確な人生のプロジェクトを持っていない人にとって、彼の人生のために重要な決定をするときに混乱するのは通常です。

大学のキャリアを始めたり、就職したり、旅行に行ったりすることは、前進したい地平線を定義したときにはるかに明確に現れるオプションです。

段階的に人生のプロジェクトを行う方法

ライフプロジェクトを実行するタスクにアプローチするにはさまざまな方法がありますが、最も効果的な方法の1つは、すでに見たRobert Diltsモデルに従うことです。ただし、このタスクにそれを適用するには、以下に示すように、最も抽象的なものから最も具体的なものまでのレベルを使用する必要があります。

精神性、アイデンティティ、価値観を知る

あなたの人生のプロジェクトを設計するために明確にする必要がある最初のことは、あなたの精神性、あなたのアイデンティティ、そしてあなたの価値観を深く知ることです。

あなたがいなくなったら、あなたの子供や孫はあなたにどう話しますか？あなたにとって本当に重要なことは何ですか？失敗することはないと知っているなら、何をしようと思いますか？

あなたの理想的な人生がどうなるか、そしてあなたを本当に動かすものを決定するための多くのテクニックがあります。ここから、次のレベルで実行する必要のある他のすべてのアクションが始まるので、これを発見することは、人生プロジェクトを開発するための最初のステップです。

必要なスキルを知る

何が必要かがわかったら、次のステップは、そこに到達するために開発する必要があるスキルについて考えることです。たとえば、成功した医師になりたい場合は、おそらく大学で勉強して、専念できるようにするために必要なすべてのスキルを習得する必要があります。

必要な行動を知る

スキルレベルから、提案された目的を達成するために定期的に実行する必要がある行動について結論を出すことができます。医学の例を続けると、生徒たちはきっと毎日、試験の準備とクラスで学んだことの練習に時間を費やさなければなりません。

環境を変更する必要があるかどうかを判断する

最後に、多くの場合、ライフプランにより有利になるように環境を変更すると、私たちがやろうとしていたことを達成するのに非常に役立ちます。

学生のライフプランの例

アナはNASAで働きたい高校生です。よく考えた後、彼は世界に貢献し、人類が前進するのを助けたいと思っていることに気づき、そのために彼は彼らにとって彼にとって世界で最高の会社であることに巻き込まれることを提案しました。

最初に、あなたの最大の問題はあなたの目標が可能であると信じていないことであることに気づきます。しかし、自分のアイデンティティと信念に取り組んだ後、彼は十分に努力すれば、NASAで働くために選ばれることができるだろうと確信してしまいます。

Anaが取るべき次のステップは、この組織に入る人々がどのようなスキルを持っているかを考えることです。特に、微積分、プログラミング、ロジック、物理学、テクノロジーなどの科目を習得できる必要があります。これらのトピックについてはまだよく知らないので、行動を起こして航空宇宙工学のキャリアを追求することにします。

キャリアに入ると、彼は毎日（習慣と行動）を実践し、勉強し、彼の野望と夢を共有する人々（環境）とますます出会います。彼は少しずつ目標を達成するために必要なスキルを身につけ、学位を取得すると夢の会社に就職します。

参考文献

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5. 「私のライフプラン：目標を作成し、人生の目的を見出すための7つのヒント」：プロジェクトライフマスタリー。取得日：2020年2月26日、Project Life Mastery：projectlifemastery.com。