Paruresisは、他の人が近くある場合は特に、パブリックまたはプライベートのバスルームでの心理的な障害その防止または阻害する排尿です。この状態の場合、レストラン、ディスコ、空港、その他の公共の場所にあるトイレに行くことは避けてください。トイレの間にスクリーンがあっても、隣に他の人が排尿している可能性が高くなります。
たとえあなたのケースがひどい場合でも、親戚の家のトイレ、または訪問者がいる場合は自分の家のトイレに行くことは避けます。排尿障害は、麻痺の程度によって異なります。
一部の人々は排尿の開始を多かれ少なかれ待つ（軽度の排尿）と、まったく排尿できない（重度の排尿）。
原因
何が起こるかというと、この障害の影響を受けた人々は、近くに他の人がいる公共のトイレまたは専用のトイレで排尿しなければならないときに、多くのストレスと不安を感じます。
この不安は、尿道の随意括約筋が弛緩するのを防止または困難にし、したがって尿の排出を困難または妨害します。一部の研究者は、散逸は社会恐怖症の特別な症状であると信じています。
他の人々の周りに排尿する問題は、通常、思春期に始まります。トラウマ的な経験、高いストレス、または非常に恥ずかしがりで内向的な性格のために、自尊心が低く、劣等感があります。
彼らの両親や他の人が彼らに多くの恥を感じさせたり、トイレでいじめられたり、性的虐待に苦しんだ可能性もあります。
これらのタイプの状況を経験した多くの人々は、麻痺を発症していません。これは、身体的または心理的素因など、他の影響因子もあることを示しています。
いずれにせよ、公共サービスで排尿したいときに障害または最初の悪い経験を引き起こす外傷的状況の後、潜在意識はこれらの否定的な感情を他の人の前で排尿するという事実に関連付けます。
したがって、麻痺に苦しむ人々は公衆浴場を避け始め、適切な治療が行われない場合、問題は残るか悪化します。多くの場合、この障害の影響を受けた人々は、トイレの近くにいる他の人々が彼らを見ているか、彼らをからかうと思っています。
一方、この問題については、理解できないと思って話すのが恥ずかしい人も少なくありません。
しかし、これは非常に一般的な問題であり（人口の10％に影響すると考えられています）、世界中に何百万ものケースがあり、それらのほとんどは治療法を持っています。きっとあなたもそうですし、恥ずかしいことは何もありません。
症状
これらは、麻痺を持つ人々の一般的な行動のいくつかです：
- 彼らは公衆トイレでの排尿を避けます。
- また、他の人がいる場合は、専用バスルームや自分の家で排尿することも避けます。
- 彼らは家を出なければならないときに水分を飲むことを避けます。
- 騒音、臭い、視覚的なプライバシーの欠如が排尿を阻害します。
排尿に問題がある場合は、もちろん医師に相談し、尿路感染症、腎臓結石、男性の場合は前立腺の問題などの根本的な器質的問題を除外する必要があります。
しかし、基本的には、家のプライバシーの中で安全に排尿できても、忙しい公衆トイレで排尿するのが難しい場合は、恐怖症です。
マイナスの影響
この問題が発生した場合は、確かに、たとえば長い旅行などの特定の状況を回避し始めているはずです。
自宅以外の場所で排尿できない場合は、社交的な集まりやレストランや映画館などへの遠出を避けるようにしてください。または、家を出る前に排尿し、外出するときはほとんど液体を飲まないので、家に帰るまで排尿したいという衝動に抵抗します。
しかし、これはあなたの健康には良くありません。確かにこれらの状況はあなたに多くのストレスと不安を引き起こします。だから、あなたが麻痺（「恥ずかしがり屋の膀胱」または「尿の心因性」としても知られている状態）を持っているなら、今日の解決策を探し始めるのが最善です。
治療
幸いなことに、ほとんどの場合、散逸は治癒することができます。これらは2つの最も効果的な治療法です。
認知行動療法
いくつかの研究は、このタイプの治療の8または12セッション、または1週間にわたるワークショップが、5人中4人の患者の4人に麻痺を助けることを示しています。認知行動療法は、2つの側面を組み合わせた治療法です。
最初は問題の認知的側面です。排尿障害のある人は、他の人が排尿している間、他の人がそれを見たり、からかったりすると思っていることがよくあります。
この状態は社会恐怖症の一種と考えられていることを忘れないでください。社会恐怖症は、自分たちが生み出す騒音やにおいに非常に敏感であり、他の人々の周りに排尿する必要がある場合、これについて批判されることを恐れます。
認知心理療法のセッション中に、セラピストはこれらの不合理な恐れを排除し、否定的な考えをより合理的な肯定的な考えに置き換えようとします。
2番目の側面は行動です。以下に説明するように、彼は不安を克服し、公衆トイレで排尿することができるように、段階的な露出を通して人の行動を変更することについてです。
段階的暴露療法
一部の人々は、特に彼らの利尿が軽度である場合、認知療法を必要としません。
自分を徐々に恐怖の対象にさらし、他の人の周りに排尿することに成功し、何も悪いことが起こらないことを確認するだけで、症状が消え始めます。
理想的には、この暴露は、特に重症の麻痺の場合には、心理療法士によって導かれるべきです。
しかし、症状がそれほど強くない場合は、おそらく他の追加治療の助けなしに不安を自分で克服することができ、それを行うことができるように、いくつかのヒントを提供します。
- 最初に、始める前に水分をたっぷりと飲みます。できれば水を飲みます。
- あなたが本当に排尿したいと思ったら、それは徐々に露出を開始する時です。
- 自宅のバスルーム、自宅、または親戚のトイレで排尿しようとすることから始めます。トイレのドアの近くに他の人がいることを知ってください（これには、友人または親戚の助けが必要になります。）
- 少なくとも3〜4秒間排尿してください。
- できない場合は、バスルームのドアから離れるように他の人に依頼してください。
- 深呼吸をしてリラックスしてください。
- 時間をかけてください。排尿が始まるまでに時間がかかることがあります。4分以上経過した場合は、バスルームから降りて休憩を取り、もう一度やり直してください。
- 排尿に成功した場合は、できるだけ多くの騒音を出すようにしてください。騒音は、多くの利尿剤が他の人に聞こえるのを恐れているからです。ノイズを隠すためにシンクの蛇口をオンにしないでください。
- ドアの向こう側に人がいることを知って、専用バスルームでおしっこを成功させるときは、次のステップに進むときです。
- あなたができる次のことは、あなたがそれに耐えられるように、ドアに近いあなたの友人や家族と排尿すること、またはあなたと一緒にトイレにいることですらしようとします。
- 助けてくれる人がいない場合は、混雑していない公衆トイレで治療を開始し、成功したら、より多くの人がいる公衆トイレに移動することもできます。
週に数回、必要に応じてできる限り、この治療を頻繁に行う必要があります。
理想的には、各「セッション」は約1時間続き、近くの人との排尿の試みを15〜20回含む必要があります。そのため、最初は、始める前に水分をたくさん飲むことをお勧めしました。
各セッション中に水分を飲むこともでき、常に緊急に排尿したい気分になります。ある日は成功し、翌日はできない、または排尿するのが難しい場合でも、心配しないでください。結果の変動は正常です。
このセクションを終了する前に、もう1つのヒント：速すぎず、ゆっくりと人の近くに、より混雑した公衆トイレに身をさらしてください。
覚えておいてください。自宅での排尿にも問題がある場合は、早急に医師の診察を受ける必要があります。尿路感染症または閉塞である可能性があります。
麻痺に関する好奇心
- と思われる米国の労働者数百人が原因paruresisに職を失っている可能性があり、それらを乱用テストのランダムな薬剤のための証人の存在下での尿サンプルを取得するように求めていたとき、それを入手することができませんでした。
- 国際Paruresis協会は良く知られているこの状態を作るために国際的に動作だけです。10か国以上でワークショップを開催し、サポートグループを運営する。影響を受ける人々が重要な情報を共有するインターネット上の多くのフォーラムもあります。
- 1975年に、研究者のビルリースとデビーリーチは、公衆トイレの3種類の不快感について説明しました。視覚、嗅覚、聴覚です。女性は騒音に対してより不快でしたが、男性は自分が目にするものにいらいらしていました。
これらの研究の結果は、Journal of the American College Health Associationに掲載されました。
- 中世では、麻痺はすでに知られていましたが、それは敵を無力にしたり、尿を排出することができない呪文だったと考えられていました。
- 乾癬はあなたにとって問題ではないかもしれません。特定の条件下では小便器で排尿できない人もいますが、トイレで排尿することができますが、これらの人にとっては問題ありません。しかし、同じことが他の人々にも起こり、彼らは彼らが深刻な障害を持っていると考え、彼らは彼らの人生はその価値が少ないと感じています。
特定の条件下で排尿するのが困難であるが、これがあなたの人生にほとんど影響を与えない場合、麻痺はあなたにとって問題ではないかもしれません。
自尊心を高めれば、散漫性が改善することをご存知ですか？一部の専門家は、恐怖と恐怖症を持つ人々は、恐怖症の対象に特定の「力」を与えることが多いと信じています。
したがって、人が自信を改善すると、彼の恐怖の対象は力を失い、その力を失い、症状が改善または消失します。
テレビでの利尿
この状態は、多くの有名なTVシリーズで言及されています。上NCISロサンゼルス、エリックは、彼がおとり捜査任務にマイクを着用しなければならないことを通知されたとき、彼は公共の場で苦労の排尿を持っていることを告白します。
現代の家族キャラクターのミッチェルは、「恥ずかしがり屋の膀胱」がある章を認識しているため、どこにも排尿できません
。
そして何より面白いのは、2人半の男性では、チャーリーは彼女が
バスルームの外のドアのそばで待っていたとしても、ガールフレンドの前で排尿することはできません。「そんなにプレッシャーがかかると、私はそれを行うことができない」とチャーリーは言った。しかし、その後彼のガールフレンドは彼の母親が彼に教えた「おしっこソング」を歌っています、そしてこれは非常に役に立ちます。"取り組んでいます！" シャリーは叫んだ。
要するに、麻痺があなたの人生を支配して、あなたを恐れとトラウマで満たしてはいけません。同じ問題を抱え、それを克服しようと努力している人は世界中に何百万人もいます。
私たちが説明した段階的な露出エクササイズを使用するか、専門家の助けを求めて、麻痺が問題でなくなり、いつでもどこでも自由に排尿できるようになります。